Don Garcia ... w takim badz razie z czym połączyć brzuch :> W sumie to macie racje,musze pomyslec nad zmiana calego planu tymbardziej ze teraz nawet mam na to czas kiedy jestem chory.
[...] treningow obwodowych przeszlem na srednio-mocne treningi 2 razy wtygodniu kazda grupa miesniowa zwlaszcza tez ze jak widac diety niemam glodowej(2600kCal/day) wiec jest czym sie regenerowac i mysle ze niepowinienem juz zbytnio tracic miesnia, raz ze to co mialem stracic to juz chyba stracilem w styczniu, a dwa ze niegloduje given ja tez [...]
A tu jeszcze bardziej delikatniej bo zakwasy są okropne hehe jutro to dopiero będzie boleć heheTo Ty masochista jesteś?! Zaczynam zawsze ostrożniej po przerwie aby mnie za bardzo nie bolało! Czym nagrywasz filmiki? - ten pierwszy super (obejrzę całość przy wchodzeniu na taboret) a następne z bicepsem "leżą" :-) Witam bardzo silnego rywala w tej [...]
[...] itp. Wielka masa , brak szyji zero rzezby,, wielka lysa glowa .wielkie lapy Brakuje tu jeszcze dresu i wyklejonego stuningowanego malucha do kompletu. Nie wiem czym tu sie zachwycac , czy naprawde chcielibyscie tak wygladac? Ja raczej nie ... ale moze to kwestia gustu w kazdym razie wg mnie nie ma sie co zachwycac a wrecz [...]
[...] trening domowy(pompki,brzuszki,drazek itp) poza tym wogóle opcja siłowni nie wchodzi w grę. Przysiady...a jakie? Bo słyszałem, że takie pełne-pełniutkie niszczą kolana, i czym przysiady różnią się od ćwierćskoków?? Wspięcia na palce ok. Wypady do przodu nie wiem co to ale poszukam. O martwym ciągu też poczytam, dzięki :) A w czym podane przez [...]
[...] bliskim kontakcie, a zapewniam, że bokserzy potrafią wejśćdo zwarcia w bardzo szybki i nieoczekiwany sposób, to całe aikido nie pomoże i owa kontrola przeciwnika. Zresztą o czym my tu rozprawiamy, skoro większość styli karate została uznana za zdecydowanie nieskuteczne to aikido w tym momencie wysunęło się zdecydowanie na prowadzenie. [...]
[...] 2-3 powtorzen, z treningu na trening staraj sie dolozyc ciezaru, nie po 5 czy odrazu 10 kg, jak robia niektorzy, przez co hamują proces budowy miesni, pozniej nie maja juz czym cwiczyc i musza szukac innych sposobow na pobudzenie miesni, lub od nowa zmniejszaja ciezar z treningu na trening, pozniej gdy juz dojdziesz do wiekszych ciezarow, [...]
[...] przeciwników. Jeśli to był żart to całkiem niezły :))))). Ale jeśli to nie żart to już gorzej. Bo w tym momencie zastanawiam się czy w ogóle wiesz co to jest potylica i czym grozi otrzymania chociaż jednego uderzenia w tę część głowy? A Ty mi tu o gonieniu... Jeśli tak widzisz swoją walkę na ulicy to życzę Ci powodzenia (a w ogóle to nie [...]
[...] odkryli w pustym przedziale, w pościeli 10 980 szt. oraz 55 ampułek środków farmaceutycznych. Wartość anabolików szacuje się na blisko 5 700 zł . Do ich własności nikt się nie przyznał , w związku z czym wszczęte zostało postępowanie w sprawie o wykroczenie skarbowe przeciwko nieznanemu sprawcy. (MH, MF na podstawie informacji z IC w Przemyślu)
[...] nie krótkich, a stosunkowo krótkich do wzrostu), wykonując martwy ciąg sumo ma bardzo ułatwione zadanie - krótki ruch na dole przy poderwaniu jak i dość korzystny w samej górze za sprawą długich ramion. Pierwsze z brzegu. Nie bierzesz pod uwagę tego, że fizyka odnosi się do pewnych reguł z czym się zgadzam, ale każdy człowiek jest zupełnie inny.
[...] gotowej rozpiski i założeń jej prowadzenia? Ogólnie zależy mi na zrzuceniu trochę fatu. Po zejściu z 4000-4500 kcal do około 3000-3500 udało mi się póki co zjechać 6kg przy czym zauważam różnicę w obwodzie pasa (korzystną). Nie chcę traktować jednak cyklu stricte jako redukcji z uwagi na jeszcze dość niską wagę (99-100kg). Nie mam doświadczenia [...]
[...] sprawy,jak np.włożenie ciut trudu w wypracowanie w sobie podstawowych zasad kultury osobistej czy pielęgnowanie zwykłych relacji międzyludzkich.Faktem jest,nad czym boleję,że niestety szkoły sztuk walki ewoluowały raczej w stronę przygotowania do zawodów,zatracając niemal całość tzw."oprawy" i "rytuału.Na ulicy [...]
Vaadeer widze ze rozumiesz tak samo jak ja i inni koledzy w czym lezy problem poza przedstawicielami firmy OLIMP o co mi chodzi. Generalnie widze tutaj ze strony Olimpu papke marketingowa i probe ominiecia tematu wiec jest to walka z wiatrakami i nielicze na konkretna odpowiedz po co zmieniac cos co tak naprawde niewymaga zmiany bo sklad jest [...]
Kolejny nonsens często pojawiający się na SFD to negatywne jazdy na temat mleka. Że tuczy przede wszystkim. Szkodzi ? Mleko piją na calym świecie a polskie mleko ma niezaprzeczalną zaletę, że i krowy i pastwiska są jeszcze dziewicze. A tu można przeczytać, że lepiej kupić gainera niż wypić mleko. A jogurty ? Czym się bedzie różniła sylwetka po 6 [...]
[...] tempie nadrobił ich rozwój. W efekcie to łydki było jego jedną z najsilniejszych grup mięśniowych. Około1996 roku odbyliśmy kilka rozmów i wtedy właśnie dowiedziałem się czym właśnie jest pobudzanie miejscowe. Potem sam zacząłem w ten sposób wspomagać rozwój łydek. M: Czy takie zabiegi były bolesne? G.G Samo podawanie nie . Problemy zaczynały [...]
Zastanawiam sie czy przyszłes po rade i pomoc , bo to juz dostałes , choc dalej sie upierasz przy swoich bezsensownych rozwiazanich, czy przyszłes zeby ktos ci zaakceptował twoje bohomazy, posłuchaj jesli chcesz rady to ja bierz , jezeli nie chcesz cwicz po swojemu, w czym widzisz problem, nikt nie bedzie siedział i na siłe cie przekonywał.
[...] i boisz się jakiegokolwiek przybrania na wadze BO UTYJESZ. Mierz obwody co tydzień na czczo po porannej kupie i tyle. Profesjonalna opinia, najlepsza na jaką mnie stać. I po czym poznałeś, że TŁUSZCZ IDZIE W NOGI? Bo udo ZGRUBŁO o 1 mm? Mistrzu, mając 190 cm wzrostu progres w obwodach od tego 1 kg co przytyłeś jest niezauważalny, wkręcasz sobie i [...]
[...] planów dietetyczno-treningowych z ww. portalu rozegrała się parę postów wstecz. Moje zdanie było "nieco" negatywne. Cały czas czuję się początkujący w dziedzinie treningu siłowego i robię co mi każą ;-) Chwilowo brak czasu na opracowanie własnej wersji treningu. Myślę o kettlach bo zbliżają się wakacje i miałbym czym machać nad jeziorkiem.
[...] !!! (średnio 4,5 min na km) następnie rozciąganie min 5 min (ręce, szyja, tłów, nogi), skipy c,b,a (30 metrów)+ przebieżka (na 85% szybkosci)50 metrów i to wszystko x3 po czym kolejne 3 przebieżki także 85% szybkosci, po tym wszystkim 4 km rozbieganka wystarczy nie za szybkiego tak na 4,30-5 min na km. środa lub czwartek: 15 min truchtu - [...]
[...] taka jest między wami różnica ,że ją wkońcu ktoś usłyszy a Ciebie...Kto by chciał słuchać takiego przemądrzałego pyszałka?!Spójrz gościu na siebie jak Ty wyglądasz?Z czym do ludzi?!z tym swoim chuderlawym ciałkiem i bjj?!Robisz z siebie palanta,przykro mi to stwierdzić,bo wyglądałeś mi na wmiarę inteligentnego człowieka.No cóż pozory [...]
Konfesjonał FunkyKoval'a
